Aan het einde van de “goed slapen” sessie geven mensen aan dat zij niet besefte dat er zoveel is wat de slaap beïnvloed. Slapen is complex en de veelheid van informatie over factoren die hier invloed op hebben worden eerst inzichtelijk gemaakt. Het is dan fijn als iemand ze heeft geordend, zodat alle voorwaarden om beter te slapen (slaaphygiëne) op hun plek vallen. “Gelukkig weet ik nu alvast waar ik op moet letten” roept een van de cursisten.
Uiteraard is dit een goede start om de tips en tricks in te zetten. Al er nog meer nodig is, dan kan altijd nog de “train je in slaap” worden gevolgd. Een vijf sessie verdieping om alle kennis te stap voor stap te implementeren.
No comments yet.