Een leerzame avond Op 27 maart heeft het ziekenhuis Bernhoven een Dokter Op Dinsdag avond over slaap gehouden. Het Bernhoven ziekenhuis doet slaaponderzoek voor apneu en osos. Een “medische” behandeling hiervoor kan de kwaliteit van leven drastisch verbeteren. Slecht slapen … Continue reading
Motivatie
De meeste mensen willen iets veranderen aan hun slaapproblemen als zij ermee worden geconfronteerd. Dus als ze niet kunnen inslapen en/ of doorslapen. Als je er even geen last van hebt, dan wil je er het liefst ook niet aan … Continue reading
Wat is jouw slechtslaap signaal?
Wanneer herken je een periode van slecht slapen, of onvoldoende slapen. Vaak is men zich niet bewust van de beroerde slaapkwaliteit. Ook overdag is dit soms moeilijk te herkennen, omdat je je vermoeidheid voor lief neemt. Toch kun je je … Continue reading
Slaap is complex
Aan het einde van de “goed slapen” sessie geven mensen aan dat zij niet besefte dat er zoveel is wat de slaap beïnvloed. Slapen is complex en de veelheid van informatie over factoren die hier invloed op hebben worden eerst … Continue reading
Alleen of in een groep
Goed slapen kun je leren op individuele basis, maar ook in een groep. Mijn ervaring is alleen dat individueel werken met slaap, het aantrekkelijker is om de focus te verleggen op alle andere, ook belangrijke, items. Bij de “Goed slapen” … Continue reading
Overdag toe komen aan wat je wil doen
De aanleiding van mijn eerste blog is mijn nieuwe website om mensen de mogelijkheden om beter te slapen aan te reiken. Het idee om slaapproblemen met slaapmedicatie aan te gaan is verouderd. Tegenwoordig wordt in acute situaties medicatie voorgeschreven.. Slaapmedicatie … Continue reading